3个习惯Twitter首席执行官杰克多西和其他人使用感到不堪重负

令人难以置信的72%的小企业主感到他们的角色(来源)不堪重负。无论是实现业务目标的压力还是仅仅是制造工资单，绝大多数企业家都非常熟悉这种感觉。在一个特别紧张的事件中，一种不堪重负的感觉很快就会出现，或者当期望高得惊人时，就会缓慢地建立起来。然而，这种感觉几乎总是与另一种负面情绪联系在一起。例如，家庭责任可以压倒，然后导致内疚。账单即将到来的日期可能从压倒性到可怕。不堪重负，克服，压倒：科学将这种情绪称为“负担不安”。从生物学角度讲，它是另一种形式的压力，与慢性疼痛，哮喘，代谢和免疫紊乱有关，或者更糟。另一方面，感觉被赋予权力与更大的决断力，目标导向的行动和一般的控制感有关。

以下是三个实用技巧，可以帮助您减少您作为企业家的角色而瘫痪，并更有能力实现您想要实现的目标。

杰克·多尔西于2006年创立了社交媒体巨头Twitter，仅仅三年后推出了支付处理产品Square。Dorsey突然成为两家开创性公司的掌舵人，但他努力寻找领导如此截然不同的商业模式的方法。

他决定尝试破解他的日程安排。凯文·克鲁斯(Kevin Kruse)在他的“秘密成功的人们了解时间管理”一书中指出，他不是单独关注每家公司，而是开始按时完成任务。有效。直到今天，每个星期一你都可以找到Dorsey与两家公司管理团队的会面;在星期二，你可以找到他在Twitter的社交平台以及Square的硬件和系统上深入研究产品开发。(听杰克在这里描述他的日程安排。)

如果您像大多数企业家一样，您自己的职责范围从簿记到社交媒体营销，再到客户服务。你如何批评这些不同的责任?首先写下你需要为每个角色做什么。将这些待办事项分组为以行动为重点的类别：例如，向您的供应商办理登机手续以及与您的团队进行电话会议都可以在“电话”下进行批量处理。现在，每个批次每天或每周安排时间。到时候，拿出你的计时器并坚持允许的插槽。(提醒：如果你想保持工作效率，不要多任务。)

拥有创业的愿景和目标至关重要。但是，考虑到这一愿景24-7会造成损失。许多成功的企业家专注于创造特定的部分和整体。实现您的大计划似乎违反直觉，但在有针对性的周期中工作是一种可靠的方法，可以在一个大目标上取得进展。(如果你想更深入地了解归零，请查看Mihaly Csikszentmihalyi的TheTED Talk， ONE ThingandDeep Work。)

作为价值1000亿美元的项目管理工具，Basecamp的创始人杰森·弗里德(Jason Fried)将公司的成功归功于短暂而专注的周期。他说，“你可以[在六周内]尽力而为。在这六个星期结束时，我们从预定的工作中休息一两个星期，我们在工作中做其他事情。我们四处游荡，有新的想法，玩一些东西，然后我们在接下来的六个星期内选择另一组项目，我们就像我们去的那样去，当然我们去的时候也是正确的。“

短时间冲刺或循环工作可以帮助您实现目标，而不会被您的更大愿景所淹没。

尝试采用这些短暂的工作周期来帮助您实现目标。首先要清楚地思考是什么让你感到不知所措。在四到六周的时间内确定您希望处理该问题的位置。写下你的目标，并计划你每周要做的工作，让你到那里。

除了生产力之外，对您自己的成功最重要的杠杆之一就是您的目标。当您开始创业时，您无疑会为改变世界制定一个目标 - 即使是以自己的方式。

随着感情不堪重负开始蔓延，你会知道是时候重新审视这个目的了。PayPal和特斯拉的创始人伊隆马斯克说：“如果事情足够重要，或者你认为某些事情足够重要，即使你害怕，你也会继续前进。”

重温您的目标以及您想要实现的目标。每天选择一个时间，当你为此目的自己办理登机手续时，想一想你今天提供

通过在日常生活中采用这些小习惯，你可以开始适应曾经压倒你并在此过程中采用更强化心态的责任。许多研究强调了心态对人类能力的重要性：它有助于我们实现目标并在智力上表现更好。赋权心态寻求解决问题和障碍的机会。现在，通过面对压倒你的工作并使用这些策略来实现它，你可以将你不堪重负的感觉转变为赋权。