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小鸡问答:运动完之后会感到浑身酸痛是因为什么

2020-04-21 11:53:49来源:

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小鸡宝宝考考你,运动完之后会感到浑身酸痛是因为什么?

心理作用

乳酸堆积

乳酸堆积

小鸡宝宝的回复

棒棒哒,运动完之后会感到浑身酸痛是因为乳酸堆积哦!

拓展阅读

避免乳酸堆积方法

1.运动要适量,注意脚的节奏,洗热水澡

2.不要一下就把变速比变的很大,那样肌肉需要做的功就很大,无氧呼吸所产生的乳酸就大,所以要尽量避免过大负荷的几率

3.把变速比放小些,用轻快的频率来蹬踏,这样乳酸就能被血液尽可能多的带走,同时这也是放松和导乳酸的方法

4.骑行过程中,减少停止蹬踏的机会,因为这样很容易造成堆积而无法及时的让乳酸堆积减少